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爱飘飘酵素告诉您每日打卡这3个动作,让你的肩颈更舒服!

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每天高转速的工作,上班看电脑,下班看手机,地铁里、家里、马路上、饭桌上,随处可见的“低头族”。做久了低头一族,脖子开始僵硬,肩颈开始酸痛、颈椎开始变形。想想就很伤,今天绵绵给大家分享3个动作,让你不管站着还是坐着都能随时随地练一练。嗯哼,绵绵建议,你可以一边看文章,一边跟着做哦~

1、双手上举十指交叉

双手十指交扣,反掌向上;骨盆摆正,不要向前或向后翻滚;肋骨内收,不要向前突;手臂垂直地上,肩膀下沉;平视前方,坚持1分钟。

2、鹰式手臂

双手往前伸直,然后在手肘处穿插;小手臂彼此环绕,双手合十;手肘上提,远离胸腔;大拇指远离面部向前,坚持1分钟,换一边。

3、双手反祈祷

双手来到死后,弯曲手肘;双手合十,掌根跟掌心彻底合十;胸腔上提,肩膀下沉;坚持1分钟。

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肩颈不爽,是真的很难过,做啥事儿都不痛快。绵绵决定,我不仅得天天做这一个动作,还得坚持敷养森肩颈舒康,肩颈舒服了,整个人都利索了。

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温馨提示:因个人体质不同,实际使用效果因人而异。

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